おすすめポイント
高齢者に対する筋力づくりの重要性が取り上げられている。現状の運動方法から，安全性と有効性に加えて利便性や経済性などの多くの要因を考えて方法を選択することが大切。本書は，高齢者や虚弱者にも導入が容易で，かつ運動効果が得られる油圧マシン運動を紹介。
内容紹介
介護保険の見直しの中で，とくに高齢者に対する筋力づくりの重要性が取り上げられています。現状の運動方法から，安全性と有効性に加えて，利便性や経済性などの多くの要因を考えて方法を選択することが大切です。
本書は，高齢者や虚弱者にも導入が容易で，かつ運動効果が得られる油圧マシン運動を紹介。著者らが，実際に高齢者に運動指導を積み重ねてきた中で提起された問題や，高齢者の快い理解と協力の下で得られたデータを中心にまとめたものです。
目次
第1章 理論編
1. 高齢者へのレジスタンス運動の導入
2. レジスタンス運動と安全性
3. レジスタンス運動の種類
4. 油圧マシンの特徴と負荷
5. 油圧マシンによる筋力評価の再現性と速度によるフォースの相違
6. 高齢者におけるレジスタンス運動の効果
7. 油圧マシンを用いたトレーニング効果―名古屋市立大学での介入研究
8. ウエルラウンドエクササイズとしての利用―油圧サーキット運動の運動療法と運動量
第2章 運動の実際
1. 油圧マシンによるレジスタンス運動
2. 油圧マシンによるレジスタンス運動の実際
（油圧マシントレーニング設定の方法・主観的強度と運動時間による指導・対象者別による指導）
3. 油圧マシン運動における運動強度設定
4. 油圧マシンを使った有疾患高齢者のトレーニング
5. レジスタンス運動，トレーニングの留意点
（運動頻度・セット数・運動強度・運動回数・トレーニングの3原則・漸増負荷の原則・事故，安全性への配慮）
6. サーキット運動としての利用