4．骨粗鬆症とサルコペニア：リスクの異同

骨粗鬆症，サルコペニアは加齢によって増加し，有病率は骨粗鬆症で20～26％（女性），サルコペニアは7.5～8.2％で，約5％が骨粗鬆症とサルコペニアの両方をもっていた。骨・筋肉の発育成長は遺伝要因の関与が大きいが，その後の減少には，運動，栄養などの共通の生活習慣要因が影響する。運動，カルシウム，ビタミンDサプリメントの介入による効果は大きいものではないが，小児から高齢期を通して骨密度を増加・維持し骨折リスクを低減させる。サルコペニアに対する運動介入は，60歳以上の人において筋量，筋力の増強効果が認められている。必須アミノ酸の介入は筋量，筋力を改善する一定効果は報告されているが，タンパク質サプリメントの効果については一致していない。
「KEY WORDS」骨粗鬆症，サルコペニア，危険因子，有病率，運動