動脈硬化性疾患予防のための運動療法および身体活動

運動不足の人ほど，また持久的体力の低い人ほど動脈硬化性心血管疾患(atherosclerotic cardiovascular disease：ASCVD)，がんを含むあらゆる疾患による死亡率が高い¹⁾²⁾。この傾向は高齢者ほど顕著である。持久的体力を反映する最大酸素摂取量および筋力は20歳代をピークに，加齢とともに低下する。筋力の低下は，上肢に比べて下肢に顕著に現れる。したがって，高齢者での歩行能力の低下は，身体的生活機能の低下につながる重要な初期徴候である。
加齢とともに動脈硬化は進行する。この進行は運動不足の人で顕著である一方，習慣的な運動により抑えられる(図１)³⁾。したがって，高齢者ほど運動によって身体能力を高めることがより重要である。
「KEY WORDS」有酸素運動，レジスタンス運動，身体活動，サルコペニア肥満