僕が顔面筋運動に興味をもったのは，最初のセンテナリアンインタビューで100歳を超えて現役スキーヤーでいらした三浦敬三さんが，毎朝，顔や首の体操とともに“舌出し運動を140回”行っていると聞いたときだった。それ以来，自分も朝100回は舌出し体操をやって満足している。ほうれい線が少なくなった気がするのだ。今回，顔面筋のトレーニングは有効との立場から阪井丘芳先生（大阪大学）に論陣を張ってもらった。特に嚥下の練習のためには大きな効果がありそうである。一方，顔面筋を鍛えることは美容上はマイナスになるという，僕にとっては驚きの知識を宇津木龍一先生（クリニック宇津木流）に披露してもらった。確かに眼科領域でも，筋肉を麻痺させるボトックス注射をすると，おでこや目の周りのシワが取れて患者様の満足度はとても高い。豊富な写真を見せられると完全に納得してしまう。ということで，今月号のバトルは顔面筋の鍛錬についてだが，100％どんどんやるべきものでもないのかもしれない。運動でもやりすぎはだめ。中庸が大事なのは顔面運動にもいえそうである。

・口腔顎顔面の筋力トレーニングの是非／坪田一男
・口腔顎顔面トレーニングは有効である／阪井丘芳
・表情筋トレーニングはしわ，たるみを悪化させる／宇津木龍一