「はじめに」脳内のセロトニンが不足した状態が長く続くと，心の安定が失われ，うつ状態に陥ってしまうことは，うつ病治療薬としてSSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害剤）が使われていることから明白です。本稿では，ストレスとセロトニン神経の関係，およびストレス対処法としてのセロトニン活性法について，自験の研究データを含めて解説します。
「セロトニン神経が危ない」1．メンタルストレスの時代
厚生労働省の統計では，2000年頃から急激にうつ病が増加しはじめ，それに伴い自殺者の数も急激に増加しました（図１）。それと対応する社会状況の変化として，IT社会の出現があると私は考えています。すなわち，急速に広まったIT社会が，脳ストレスを過酷な状況に追い込み，結果として，セロトニン神経の働きを弱らせ，うつ病を増加させている，と考えられます。
「Key Words」セロトニン，ストレス，HPA軸，ノルアドレナリン神経，運動