SUMMARY 企業に勤める社員30名を対象に，アセスメントシートを利用し，生活習慣の改善を目的とした生活指導を試みた。シートは毎月送付し，回収，添削後，本人に返却，これを６ヵ月間継続した。開始時と６ヵ月後に測定した血中アディポネクチン濃度と腹囲は，メタボリックシンドロームおよびその予備群で有意に改善した。効率のよいセルフチェックと指導が可能である本ツールは多集団においても機能しうると考える。