治療　不眠症治療の第一選択：不眠の認知行動療法CBT-I―その有効要素を明らかにする―

不眠症は非常にコモンな疾患であり，精神疾患に高率で合併する。治療の第一選択である不眠の認知行動療法（CBT-I）は薬物療法よりも長期的に有効である。CBT-Iは精神疾患に合併する不眠症にも有効なだけでなく，精神疾患の症状改善も期待できる。本稿では複数ある構成要素のなかから，特に有効性が示されている臥床時間制限と刺激統制を紹介する。