Ⅱ．ロコモティブシンドローム　6．ロコモ対策としての運動療法と栄養指導

高齢期における運動器の健康を図り，健康寿命の延伸を目的とするロコモティブシンドローム対策は，①習慣的な運動，②適切な栄養摂取，③活動的な生活，④運動器疾患の予防と治療が具体策となる．このうち，運動は運動機能の向上，運動器疾患の改善，骨量の増加，転倒予防などの効果がある．ロコモ対策に推奨されるロコモーショントレーニングも効果が高い．運動に加え，バランスのとれた多様な食品の摂取，十分なエネルギーとタンパク質，カルシウム，ビタミンD，Kの摂取などが栄養指導の本旨となる．
「KEY WORDS」ロコモティブシンドローム／ロコモーショントレーニング／運動器の健康／食品摂取の多様性スコア